Mantenerse adecuadamente hidratado durante el ejercicio es esencial para mantener un rendimiento físico óptimo y preservar nuestra salud general. Siguiendo los consejos y recomendaciones mencionados anteriormente, podemos asegurarnos de que nuestro cuerpo reciba la cantidad adecuada de líquidos antes, durante y después del ejercicio.
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El ejercicio es una parte elementary de un estilo de vida saludable. Ya sea que estemos corriendo, levantando pesas o practicando algún deporte, es importante asegurarnos de mantenernos hidratados adecuadamente durante la actividad física.
Esto puede tener un impacto negativo en su rendimiento e incluso puede ocasionar enfermedades graves como golpe de calor e insolación.
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Si hace ejercicio durante menos de una hora, la mejor bebida para mantenerse hidratado probablemente sea agua fresca.
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Si estás haciendo ejercicio al aire libre en un clima caluroso, lleva un sombrero y United states protector photo voltaic para evitar la deshidratación y los golpes de calor.
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